鉄強化週間 - 足るを知る

7か月後半の26週になり、胎児も順調に1キロを超えて蹴りが激しくなって参りました。左わき腹のポケットに入り込むのが好きらしい。

妊娠中って鉄20mgとかいいますよね。

20週でやった血液検査で「貧血気味。まだ鉄剤はいいけどいずれ飲んでもらうかも」と言われたので安直な私は鉄分を意識してとるようにしました。

2週間後にまた血液検査なんで、それまでに改善したるわい。

でも通常の食事からじゃどうしたって20mgは無理なのでサプリなどを飲んでいます。

ちなみにインドの病院でも中期からマルチビタミン、カルシウム、鉄のサプリを処方されました。でもね～１粒が親指の第一関節くらいあるから絶対飲み下せない。

ためしに鉄を半分に割って飲んでみたら鉄臭で吐き戻しそうになりました。

【サプリ】

①小林製薬の葉酸・鉄・カルシウム。

鉄は1日3粒で13.5mg。

小粒で飲みやすい。安価。手に入りやすい。

【補助食品】

1つで鉄2.5mg。

③フルグラ

1食分50ｇで鉄5mg。

カルビーフルグラ 800g

④永谷園　冷え知らずさんの生姜野菜コンソメスープ

1杯で鉄2.1mg。

「冷え知らず」さんの生姜野菜コンソメスープ　スティック　7本入り×5

①＋②＋③＋④＝23.5mg

①②は基本毎日食べてるので最低16mgは確保できてることになるのかな。

あとは楽しくバランスのとれた食事を！

予定帝王切開だから予定日より１～２週間早く産むことになるし、それまでにできるだけ胎児の体重を増やしてあげたいです。生まれてくれるだけで嬉しいけど、ただでさえリスクのある高齢出産。低体重児は避けたいです。